Slik unngår du gnagsår i dine nye tursko

Å få gnagsår på tur kan raskt ødelegge opplevelsen, heldigvis finnes det enkle grep du kan ta for å forebygge dette problemet. Her er noen nyttige tips for å unngå gnagsår i dine nye tursko.

Gå inn skoene

Før du legger ut på langtur, bruk skoene hjemme eller på korte turer. Dette gir både skoene og føttene tid til å tilpasse seg hverandre, noe som reduserer risikoen for gnagsår.

Velg riktige sokker

Unngå bomullssokker, da de holder på fuktighet. Velg heller tekniske sokker i ull eller syntetisk materiale som transporterer fukt bort fra huden. Lag-på-lag-prinsippet med en tynn linersokk innerst og en tykkere ullsokk utenpå kan også være effektivt.

Bruk gnagsårplaster på utsatte områder

Hvis du vet at du ofte får gnagsår på spesifikke steder, som hælen eller tærne, kan du forebygge ved å sette på gnagsårplaster før du kjenner antydning til friksjon. Påfør gnagsårstift på potensielle problemområder før turen. Dette reduserer friksjonen og beskytter huden.

Hold føttene tørre

Fuktighet øker friksjon og risiko for gnagsår. Ta med ekstra sokker, og bytt om føttene blir våte eller svette.

Juster skoene riktig

Snør skoene slik at de sitter godt uten å være for stramme. For løs snøring kan føre til at foten sklir og skaper friksjon, mens for stram snøring kan hindre blodsirkulasjon.