Beskrivelse
For utøvere vil Kreatin bidra til økt muskelvekst og høyere prestasjon i de fleste idretter. Kreatinets egenskaper for prestasjon gjelder den korte restitusjonen mellom drag. Dette gjelder spesielt idretter som Ishockey og andre eksplosive idretter med repeterende korte arbeidsøkter. Ved bruk av kreatin vil man raskere restituere i denne sammenheng. Kreatine har ingen restitusjons effekt på generell restitusjon mellom økter. Inntak er mellom 3-5g pr dag.
